BJ Habibie (Mantan Presiden RI).
Mantan Presiden RI ini sudah puluhan tahun rutin melakukan puasa Senin-Kamis.
Menurut pengakuannya, puasa senin-kamis itu memberikan manfaat yang sangat
besar, yakni membuat sehat jasmani dan rohani. Puasa senin-kamis secara rutin
tersebut juga ikut mendukung terciptanya resep hidupnya yang sabar dan tawakal.
Itu pula, yang membuatnya tak marah kendati dicaci, dihujat, atau dihina ketika
memasuki gedung MPR tahun 1999 silam. Ketika menjadi Presiden, pada 1999 silam
dia juga pernah mengajak agar masyarakat Indonesia melakukan puasa Senin-Kamis.
Saat itu konteksnya selain manfaat fisik dan batin, juga untuk penghematan
beras yang dari tahun ke tahun kebutuhannya naik melebihi suplainya.
Berikut adalah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan yaitu
:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.
Ketika sedang menjalankan ibadah puasa maka hal ini akan
memberikan manfaat peningkatan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Beberapa
penelitian menghasilkan data bahwa saat puasa terjadi peningkatan limfosit
sampai dengan sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak
berubah ternyata sel T mengalami kenaikkan pesat. Pada penelitian terbaru
menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apo-betta, menaikkan kadar apo-alfa1
dibandingkan sebelum puasa. Kita tahu bahwa fungsi limfosit dan sel darah putih
adalah berguna untuk melawan infeksi dan juga berperan dalam emningkatkan
kekebalan tubuh.
2. Bermanfaat Menjaga Kesehatan Jantung.
Kita tahu bahwa salah satu resiko penyakit jantung koroner
adalah kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh kita. Pada saat berpuasa maka
ada yang berubah dalam kadar kolesterol darah pada tubuh kita. Kolesterol baik
untuk jantung yaitu HDL mengalami peningkatan dan kolestrol jahat yaitu LDL
mengalami penurunan. Maka inilah hubungan puasa dan kesehatan jantung yang bisa
didapatkan dari kita menjalankan syariat Agama yaitu menjaga kesehatan tubuh
serta kesehatan jantung juga.
3. Menurunkan Glukosa Darah serta Berat Badan.
Ada penelitian dan studi yang menunjukkan bahwa puasa bisa
untuk menurunkan berat badan dan juga kadar glukosa darah dalam tubuh. Studi
kohort dilakukan kepada 81 mahasiswa Universitas Teheran of Medical Sciences
ketika berpuasa Ramadhan. Dilakukan evaluasi berat badan, indeks massa tubuh
(BMI), glukosa, trigliserida (TG), kolesterol, lipoprotein densitas rendah
(LDL), high density lipoprotein (HDL), dan Very Low density lipoprotein (VLDL),
sebelum dan sesudah Ramadhan. Hasil dari studi penelitian ini menunjukkan bahwa
puasa Ramadhan menyebabkan penurunan kadar glukosa dan juga berat badan.
4. Membersihkan Racun Dalam Tubuh.
Shiyam dapat membantu menghilangkan racun-racun yang
berbahaya untuk kesehatan yang ada dalam tubuh. Oleh karena itu, salah satu
hikmah keutamaan puasa ini seringkali dijadikan sebagai metode untuk
detoksifikasi racun tubuh secara alami. dalam sebuah penelitian dalam bidang
endokrinologi (hormonal) menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat
rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Ini adalah salah
satu dari khasiat puasa. Keadaan ini mengakibatkan pengeluaran hormon sistem
pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai hormon tersebut
merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang. Untul itu diperlukan bagaimana
cara dan tips berpuasa sehat agar keutamaan berpuasa bisa kita raih dan
kesehatan tubuh kita juga akan terjaga lebih baik lagi.
5. Baik Untuk Kesehatan Mental.
Kita tahu bahwa pengertian sehat bukan hanya
dalam hal fisik saja, akan tetapi juga menyangkut mengenai kesehatan mental.
Diantaranya adalah bila kita sedang dalam keadaan saum maka emosi kita akan
bisa lebih terjaga dengan baik dibandingkan ketika peut kita dalam keadaan
kenyang. Maka hal ini juga bisa memberikan manfaat untuk mengurangi kadar
stressor dalam tubuh dan juga mengendalikan tanda-tanda stres dan emosional
yang berlebihan pada diri kita. Manfaat puasa dalam Islam juga bisa merupakan
cara untuk mempersempit jalan aliran darah yang merupakan jalan setan pada diri
anak Adam. Karena setan masuk kepada anak Adam melalui jalan aliran darah.
Dengan berpuasa, maka kita akan lebih terjaga daripada gangguan setan, kekuatan
nafsu syahwat dan kemarahan. Dan inilah bagian dari mukjizat puasa itu sendiri
bagi kita semuanya. Demikian beberapa hal yang berkaitan dengan puasa dan juga
jenis puasa, hukum puasa serta juga beberapa manfaat puasa untuk kesehatan kita
baik secara fisik maupun secara mental psikologis. Belum lagi akan keutamaan
puasa dan pahala ibadah puasa yang Allah janjikan ketika kita menjalankan
kewajiban dan sunnah puasa itu sendiri.